Vara este anotimpul cel mai propice pentru înot și sporturi nautice. Astfel, tot mai multe persoane caută să capete nu doar un bronz frumos, ci și un tonus mai bun în vacanță, făcând sport. În ultimii ani, sporturile nautice au câștigat tot mai mult teren și în România. Pe lângă înot, pe litoral și nu numai se pot practica surfingul, scufundările, snorkeling-ul și stand-up paddle-ul (SUP).
5 sporturi acvatice de încercat măcar o dată în viață
Înotul este sportul care modelează cel mai bine corpul, pentru că activează toate grupele de mușchi. Este chiar recomandat pentru copii, de la vârste cât mai fragede. Odată învățat, poate fi practicat în mod constant, nu doar pe timpul verii. În prezent, există numeroase bazine, piscine și centre sportive care oferă această variantă. Înotul este foarte benefic pentru întregul organism, dacă este practicat constant: întărește sănătatea aparatului cardiovascular și respirator, ajută la reglarea tensiunii și la controlarea glicemiei.
Surfingul este practicat îndeosebi de copii și de tineri. Acest sport presupune o foarte bună coordonare a corpului și dezvoltarea simțului echilibrului, astfel încât să poți să te menții deasupra valurilor învolburate.
Scufundările nu sunt recomandate pentru copiii foarte mici, însă pot fi practicate fără probleme în jurul vârstei de 10 ani sau mai mult. Antrenamentul se începe treptat, mai întâi la adâncimi mici, ajungând ulterior până la coborâri de până la 8 metri adâncime. Pentru acest sport, este necesar să te echipezi corespunzător: costum de neopren, labe de înot, vizor, tub de respirat. În funcție de durata și complexitatea scufundărilor, pot fi necesare și alte aparate, instrumente și accesorii.
Snorkeling-ul
Snorkeling-ul presupune o scufundarea foarte ușoară, la adâncime mică. Este o distracție potrivită pentru toate vârstele, mai ales că ochelarii și tubul de respirat te ajută să admiri priveliștile de sub valuri.
SUP sau (stand up puddle)
Acest sport „lucrează” mușchii brațelor, picioarelor și ai abdomenului și îți oferă posibilitatea să explorezi zonele mai ascunse vederii de pe țărm. Ai nevoie doar de o placă sup și o vâslă. Însă, dacă apa este rece, poate fi necesar și un costum de neopren, iar dacă în zonă sunt stânci, se recomandă și purtarea unei căști de protecție. De asemenea, este bine să ai și o vestă flotantă, pentru siguranță. Stand-up puddle-ul poate fi practicat și pe lacuri, nu doar la mare. Însă cea mai mare provocare pentru curajoși este să se mențină deasupra valurilor mai agitate.
Așadar, cât încă vremea o mai permite, poți încerca și tu unul dintre aceste sporturi, dacă nu ai făcut-o încă. Pasionații spun că poate da dependență, ceea ce nu poate fi decât pozitiv pentru sănătatea și starea ta de spirit!
Sursa foto: Pixabay.com
