Munca de acasă poate veni cu numeroase avantaje precum flexibilitatea programului și economisirea timpului petrecut pe drumul spre birou, însă poate veni și cu anumite dezavantaje. Unul dintre acestea este o lipsă de concentrare din cauza activităților sau obiectelor care te pot distrage aflându-te în locuința personală, dar și din cauza comodității. În articolul de azi o să discutăm despre câteva modalități prin care îți poți îmbunătăți concentrarea pe parcursul orelor de muncă de acasă.
Iată 3 modalități prin care îți poți menține concentrarea în timpul lucrului de acasă:
- Creează-ți un mediu lipsit de lucruri care să te distragă
Un mediu de lucru organizat și lipsit de orice te-ar putea distrage este esențial pentru a-ți menține concentrarea. Atunci când lucrezi de acasă, tentația de a te lăsa dus de val și a fi distras de lucruri precum televizorul, telefonul sau alte activități domestice poate fi puternică. Astfel, este important să-ți creezi un birou sau un spațiu dedicat activității profesionale, unde să te simți suficient de confortabil, dar și concentrat. Elimină din această încăpere orice obiecte care nu sunt relevante pentru munca ta și încearcă să minimalizezi zgomotele și alți stimuli care ar putea să-ți distragă atenția. Încearcă să-ți amenajezi spațiul de muncă departe de dormitor sau zona de relaxare pentru a nu cădea în tentația lenevirii și a te putea concentra mai bine pe ceea ce ai de făcut.
- Nu te întinde prea mult cu pauzele
Pauzele regulate sunt importante pentru a-ți menține nivelul de energie și concentrare, dar poți cădea ușor în capcana lor. Spre exemplu, poți rămâne captivat de rețelele de socializare, verificarea e-mailurilor personale sau shopping-ul online. În loc să te lași prins în acest tip de comportament, stabilește-ți intervale de timp dedicate exclusiv pauzelor și respectă-le cu strictețe. Concentrează-te pe activitățile din pauze pentru a-ți aduce plăcere și relaxare, ca după aceea să te reîntorci la muncă plin de energie pozitivă. Spre exemplu, preparatul cafelei poate fi o activitate relaxantă. Alege din sortimentele de cafea de pe altex.ro și acordă-ți momentul de răsfăț pe care îl meriți. Ai mai putea ieși la o scurtă plimbare pentru a-ți relaxa mintea și a te conecta cu natura, dacă ai posibilitatea de a face acest lucru.
- Stabilește-ți un set de obiective clare
Una dintre cele mai bune modalități de a-ți menține concentrarea și de a fi productiv este să-ți stabilești un set de obiective clare pentru fiecare zi de lucru. Începe prin a alcătui o listă cu prioritățile fiecărei zile și un program pe care să-l urmezi cu strictețe. Atunci când ai un plan clar în minte, vei ști exact ce trebuie să faci și vei putea să-ți direcționezi atenția către sarcinile care contează cel mai mult. În acest fel, vei știi exact ce ai de făcut și nu vei mai simți impulsul de a întreprinde alte activități care nu aduc valoare reală proiectelor tale.
Așadar, învață să-ți menții concentrarea în timpul muncii de acasă punând în aplicare sfaturile de mai sus! Abilitatea de concentrare este rezultatul disciplinei și perseverenței exersate pe o perioadă cât mai întinsă de timp.
Poză de Content Pixie pe Pexels.com
