În noaptea de 24 spre 25 octombrie, România a revenit la ora standard: ora 04:00 a devenit ora 03:00. Astfel, ziua de 25 octombrie a avut 25 de ore, fiind cea mai lungă zi a anului.
Medicul Oana Goidescu, specialist în somnologie în cadrul Spitalului Județean de Urgență Buzău, spune că organismul are nevoie de două săptămâni până la o lună pentru a se adapta la ora de iarnă.
Chiar dacă schimbarea orei oferă posibilitatea unei ore suplimentare de somn, ceasul biologic poate continua temporar să funcționeze după vechiul program. Astfel, unele persoane se pot trezi mai devreme decât și-ar dori.
Specialiștii recomandă menținerea unui program de somn constant, expunerea la lumină naturală și adoptarea unor obiceiuri sănătoase de somn, pentru a facilita adaptarea organismului.
Persoanele care au un program de somn neregulat pot resimți mai mult timp efectele acestei modificări, în timp ce adaptarea poate fi mai ușoară pentru cele care respectă ore fixe de culcare și de trezire.
Dacă problemele de somn persistă sau oboseala afectează semnificativ activitățile zilnice, este recomandat să se solicite sfatul unui medic specialist.
